정서 경험 검사 결과
아래 막대는 최저·평균·최고 기준 위에서 내 점수 위치를 보여줍니다. 긍정적 정서 점수와 부정적 정서 점수는 6점 – 30점 범위이고, 정서 균형 점수는 −24점 ~ +24점 범위입니다. 긍정적 정서 점수는 높을수록 즐거운, 기쁜, 좋은 정서 및 경험을 더 많이 하고 있다는 의미를 나타냅니다. 부정적 정서 점수는 점수가 높을수록 화난, 슬픈, 나쁜 정서 및 경험을 더 많이 하고 있다는 의미를 나타냅니다. 정서균형 점수는 높을수록 긍정적 정서와 경험을 부정적 정서와 경험보다 더 강하게 경험하고 있음을 나타냅니다.
긍정적 정서 점수: — | 백분위 점수: —
부정적 정서 점수: — | 백분위 점수: —
정서균형 점수: — | 백분위 점수: —
긍정적 정서 내 점수 —
최저 6
평균 22.1
최고 30
부정적 정서 내 점수 —
최저 6
평균 15.4
최고 30
정서균형 내 점수 —
최저 -24
평균 6.7
0
최고 +24
* 위 막대에서 평균 점수는 대학생 대상의 연구에서 산출된 평균을 의미합니다. 정서 균형 내 점수는 긍정적 정서 점수에서 부정적 정서 점수를 뺀 점수를 나타냅니다. 정서 균형 내 점수는 점수가 높을수록(양수) 긍정적 정서를 더 많이 경험하고 있음을 나타냅니다. <정서 균형에 대한 조언> "대학생 대상의 연구를 통해 산출된 평균 점수를 기준으로, 정서 균형 점수가 음수로 나왔다면, 이는 긍정적 정서 경험을 적극적으로 증진해야 함을 의미합니다. ✅ 긍정적 정서 증진을 위한 활동을 계획해보세요. 1) 성취감을 느낄 수 있는 활동: 반복을 통해 숙달할 수 있는 일(악기 연주, 코딩, 외국어 공부 등)을 찾아 계획을 세우고 꾸준히 실행해 보세요. 2) 긍정적 감정을 유발하는 활동: 좋아하는 음악 감상, 운동, 친구와의 만남 등 일상 속에서 즐거움을 느낄 수 있는 활동들을 의도적으로 계획하고 실행해 보세요. ✨ 긍정적 정서가 향상되면, 부정적 정서에 대한 민감도가 낮아지는 경향이 발생합니다. 따라서 부정적 정서를 직접 없애려 하기보다, 긍정적 정서를 높이기 위한 활동들을 먼저 실천하는 것이 훨씬 더 효과적인 방법이 될 수도 있습니다.
백분위 기반 해석(5구간)
| 척도 | 매우 낮음 | 낮음 | 보통 | 높음 | 매우 높음 |
|---|
| 긍정 | 6–18 | 19–20 | 21–22 | 23–24 | 25–30 |
| 부정 | 6–11 | 12–13 | 14–15 | 16–17 | 18–30 |
| 균형 | ≤0 | 1–4 | 5–8 | 9–12 | ≥13 |