[MAUM+교양교육혁신센터] 2017학년도 3학기 마음챙김 여행 비교과 프로그램 운영 안내

2017학년도 3학기 MAUM PROJECT 비교과 프로그램

"마음챙김 여행"

1. 추진배경

● 우리 대학의 특화 교양 커리큘럼인 마음교양 교과와 연계된 비교과 프로그램을 운영함으로써

MAUM교육의 구체적 실천 기반을 확립하고 MAUM교육을 내실화하고자 함

● 자기인식과 이해를 통한 긍정적 정신 및 사회정서 역량강화와 마음챙김 및 마음나눔 실천을

위한 프로그램 참여를 통해 자신을 발견하고 돌보는 경험을 확장시키고자 함

● 자신의 경험을 바탕으로 한 MAUM교육 이해 및 자기성찰을 통해 자신이 속한 공동체에 배움과

나눔을 기여 하고자 함

2. 추진목적

● 교과과정과 연계된 체험활동 중심을 통한 자기 내면 성찰 역량 증대

● 집단 활동을 통한 자기표현 능력 향상 및 긍정적 상호작용 경험

● 스스로의 마음챙김을 통한 심리적 안녕감 증진

● 몸과 마음에 대한 관심과 돌봄을 통한 자기 관리

● MAUM교육에 대한 체험 및 이해

3. 기대효과

● 경험에 자신을 개방해 보고 감각에 집중해 보는 훈련을 통해 자신의 상태 자각

● 모든 선택과 주체가 자기 자신임을 깨닫고 자아의 주인으로써 자신을 돌보고 존중하는 능력 증진

● 자기표현의 기회를 확장하고 다양한 시도를 통해 상황과 환경에 대한 적응력 향상

● 몸과 마음의 균형을 통한 심신의 안정과 편안함 유지

● 자신을 돌보는 연습을 통한 자신의 강점 및 내면의 힘을 발견

4. 프로그램 주요 내용

● 프로그램명 : 마음챙김 여행

● 프로그램 소개 : 다양한 예술 장르를 이용한 여러 형태의 창조적 연결을 통해 깊은 내적 정서로부터 올라오는 자신의

감정을 발견하고 현재 있는 그대로의 자신의 상태를 점검하고 표현해 볼 수 있으며 감정과 감각에 집중해 보는 훈련

을 통해 자신을 더 깊이 이해하고 성장시킨다.

● 참여대상 : 전체 재학생 (1~4학년)

● 진행 강사 : MAUM+교양교육혁신센터 김00 전임연구원

● 운영내용

구분	주제	내용		소요시간
1회	지금 여기에...	도입	 호흡 및 이완	2h
		전개	 자신을 위한 준비 - 지금 여기로 자신을 초대하고 머무르는 연습을 통해 현재 자신의 상태를 탐색한다. - 드로잉, 이미지, 컬러 활용
		마무리	 경험 나누기
2회	경험에 자신을 개방하기	도입	 호흡 및 이완	2h
		전개	 마음챙김을 통한 자기발견 - 자기발견을 위한 새로운 시도에 용기를 내보고 있는 그대로의 자신을 존중해 본다. - 공예, 점토, 만들기 활용
		마무리	 경험 나누기
3회	몸의 지혜 발견하기	도입	 호흡 및 이완	2h
		전개	 몸의 지혜 알아차리기 - 바디스캔을 통한 몸의 탐색 및 집중을 통한 몸의 지혜를 알아차린다. - 동작, 소리, 타악기 활용
		마무리	 경험 나누기
4회	몸과 마음의 균형잡기	도입	 호흡 및 이완	2h
		전개	 균형과 회복 - 자신에게 필요한 것들을 스스로 제공해 줌으로써 마음챙김을 실천한다. - 명상, 천 활용
		마무리	 경험 나누기

● 운영일정